日焼け！

こんばんは、けやき院の新井です！

先日9日に魚沼にて行われたとある野外イベントに参加し、タイトルどおりにがらにもなく真っ黒に日焼けしてきました。
靴下焼け、腕時計焼けはもちろんのこと鼻の頭は赤く染まっておりますorz

今の世の中、日焼けは悪！という風潮が広まっていてデメリットばかりが目立ちますが今回は「日を浴びる」ということのメリットをいくつか紹介したいと思います。

①日を浴びることで体内でのビタミンDの生成が促され骨や歯を強くする。さらに疲労感の解消にもつながる。

②自律神経の働きを正し生活リズムを整えることで体調を崩しにくくなる。

③体表から汗を分泌し身体の代謝をあげる。デトックス(解毒)作用にもなる。

簡単にまとめてもこれだけあります。もちろん女性では見た目の問題、熱射病のリスクなど一概に浴び続ければ良いというものではありません。

日頃オフィスに込もって仕事をしている人や休みは自宅から出ないという人もたまには外に出て日を浴びてみるのもいいかもしれませんね(^^)d

それではおやすみなさい！(早くヒリヒリおさまらないかなぁ…)